水果越甜含糖量越高?我们被骗了多少年…

来源:大小新闻网编辑:姜涛发布日期:2019-04-15 16:04:02

我们都知道

多吃水果蔬菜对身体好

但有很多人担心

水果吃多了血糖会升高

引发糖尿病

还会发胖

水果越甜含糖量越高?

真相来了!

水果甜和含糖多之间并不能绝对划上等号

有些水果吃起来很甜

但是它的含糖量并不多

这些水果有

西瓜、杏、甜瓜

而有些水果吃起来不甜

但糖分不少的水果有

猕猴桃、柑橘类、火龙果

对于糖尿病人来说

升糖指数高的水果应该少吃

西瓜、芒果、荔枝

减肥人士需注意一天的总摄入热量

健康人士,各种水果轮换着吃更好

责任编辑:荣昀

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